Υποστήριξη - SubZero Gym

Οδηγός Γρήγορης Έναρξης

Ξεκίνα σε 4 εύκολα βήματα

Κατέβασε την Εφαρμογή

Αποκτήστε το SubZero Gym από το App Store

Ρύθμισε το Προφίλ

Εισήγαγε τους στόχους σου, εξοπλισμό και πρόγραμμα

Δημιούργησε Πρόγραμμα

Το AI δημιουργεί το εξατομικευμένο σου πρόγραμμα προπόνησης

Ξεκίνα την Προπόνηση

Ξεκίνα την πρώτη σου προπόνηση και παρακολούθησε την πρόοδο

Συνήθη Προβλήματα

Γρήγορες λύσεις σε συχνά προβλήματα

Το Yeti AI δεν Λειτουργεί

✓ Κατέβασε το μοντέλο στις Ρυθμίσεις > Yeti AI
✓ Απαιτεί iPhone 14+ ή iPad Pro/Air (6GB+ RAM)
✓ Χρειάζεται 2GB+ ελεύθερος χώρος αποθήκευσης
✓ Η πρώτη χρήση διαρκεί 5-10 δευτερόλεπτα για φόρτωση
✓ Δοκίμασε να διαγράψεις και να κατεβάσεις ξανά το μοντέλο

Το Apple Health δεν Συγχρονίζει

✓ Έλεγξε Ρυθμίσεις > Ενσωμάτωση Apple Health
✓ Πάτα 'Άνοιγμα Ρυθμίσεων Health' για επαλήθευση δικαιωμάτων
✓ Βεβαιώσου ότι η προπόνηση έχει τελειώσει (πάτα 'Ολοκλήρωση Προπόνησης')
✓ Ενεργοποίησε την Ανανέωση Εφαρμογής στο Παρασκήνιο για το SubZero Gym
✓ Απενεργοποίησε και ενεργοποίησε ξανά τον συγχρονισμό Apple Health στις Ρυθμίσεις

Το Watch Δείχνει 'Απαιτείται Pro'

✓ Η εφαρμογή SubZero Gym Watch απαιτεί Pro ή Elite
✓ Άνοιξε την εφαρμογή στο iPhone για συγχρονισμό συνδρομής
✓ Περίμενε λίγα δευτερόλεπτα για να ενημερωθεί το Watch
✓ Επανεκκίνησε και τις δύο εφαρμογές αν εξακολουθεί να εμφανίζεται
✓ Έλεγξε Ρυθμίσεις > Συνδρομή στο iPhone

Αργή Δημιουργία Προγράμματος

✓ Προγράμματα 2 εβδομάδων: 30-60 δευτερόλεπτα
✓ Προγράμματα 4 εβδομάδων: 1-2 λεπτά
✓ Προγράμματα 8 εβδομάδων: 2-3 λεπτά
✓ Προγράμματα 12 εβδομάδων: 3-5 λεπτά
✓ Τα προγράμματα δημιουργούνται σε κομμάτια των 2 εβδομάδων

Σφάλμα Πίνακα Διατροφής

✓ Πήγαινε στο Ρυθμίσεις iOS > Απόρρητο > Υγεία > SubZero Gym
✓ Απενεργοποίησε τα δικαιώματα διατροφής (Ενέργεια, Πρωτεΐνη, Υδατάνθρακες, Λίπος, Νερό)
✓ Άνοιξε SubZero Gym > Ρυθμίσεις > Συγχρονισμός Apple Health
✓ Απενεργοποίησε και ενεργοποίησε ξανά το συγχρονισμό
✓ Ενεργοποίησε ξανά τα δικαιώματα στο Ρυθμίσεις iOS

Χωρίς Δεδομένα Προπόνησης στο Ιστορικό

✓ Βεβαιώσου ότι πάτησες 'Ολοκλήρωση Προπόνησης' όχι απλά έκλεισες την εφαρμογή
✓ Έλεγξε την καρτέλα Ιστορικό για ολοκληρωμένες προπονήσεις
✓ Τράβηξε προς τα κάτω για ανανέωση της καρτέλας History
✓ Η προπόνηση πρέπει να αποθηκευτεί πλήρως πριν εμφανιστεί
✓ Έλεγξε αν η προπόνηση καταγράφηκε σε διαφορετικό προφίλ

Η Εφαρμογή Κατέρρευσε Κατά την Προπόνηση

✓ Η προπόνηση αποθηκεύεται αυτόματα μετά από κάθε ενέργεια
✓ Ψάξε για ειδοποίηση 'Συνέχιση Προπόνησης;' όταν ανοίγεις ξανά
✓ Η θέση χρονομέτρου ανάπαυλας διατηρείται
✓ Όλα τα ολοκληρωμένα σετ είναι ανέπαφα
✓ Η καθοδηγούμενη λειτουργία συνεχίζει στην ακριβή θέση

Δεν Μπορώ να Επαναφέρω Αγορές

✓ Πήγαινε στις Ρυθμίσεις > Συνδρομή > Επαναφορά Αγορών
✓ Βεβαιώσου ότι είσαι συνδεδεμένος με το ίδιο Apple ID
✓ Απαιτεί σύνδεση στο internet
✓ Περίμενε λίγα δευτερόλεπτα για επαλήθευση της Apple
✓ Επανεκκίνησε την εφαρμογή αν η συνδρομή δεν εμφανιστεί

Συχνές Ερωτήσεις

Βρες απαντήσεις οργανωμένες ανά θέμα

Συνδρομή & Τιμολόγηση

Τι περιλαμβάνεται σε κάθε επίπεδο συνδρομής;

Free: Προγράμματα 2 εβδομάδων, 1 πρόγραμμα/μήνα, 1 προφίλ, Gemini AI.

Basic ($3.99/μήνα): Προγράμματα 4 εβδομάδων, 4 προγράμματα/μήνα, 4 μοντέλα AI, Yeti AI.

Pro ($7.99/μήνα): Προγράμματα 8 εβδομάδων, 12 προγράμματα/μήνα, 3 προφίλ, 9 μοντέλα AI, Πακέτο Διατροφής, Yeti AI, Έξυπνες Λειτουργίες AI.

Pro+ ($15.99/μήνα): Pro + Συγχρονισμός iCloud + Οικογενειακή Κοινοποίηση (6 μέλη, $2.67/άτομο).

Elite ($14.99/μήνα): Προγράμματα 12 εβδομάδων, απεριόριστη δημιουργία, 5 προφίλ, 15 μοντέλα AI, Συγχρονισμός iCloud, Επιστημονικές Αναφορές, Yeti AI, Έξυπνες Λειτουργίες AI.

Elite+ ($29.99/μήνα): Elite + Οικογενειακή Κοινοποίηση (6 μέλη, $5.00/άτομο).

Πώς ακυρώνω τη συνδρομή μου;

Για να ακυρώσεις τη συνδρομή σου στο SubZero Gym:

Άνοιξε την εφαρμογή Ρυθμίσεις στο iPhone σου
Πάτα το όνομά σου στην κορυφή
Πάτα "Συνδρομές"
Βρες το SubZero Gym και πάτα το
Πάτα "Ακύρωση Συνδρομής"

Η πρόσβασή σου συνεχίζει μέχρι το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης. Μπορείς να επανεγγραφείς ανά πάσα στιγμή.

Πώς επαναφέρω τις αγορές μου;

Πήγαινε στις Ρυθμίσεις > Συνδρομή > Επαναφορά Αγορών. Αυτό θα επαναφέρει οποιεσδήποτε προηγούμενες συνδρομές συνδεδεμένες με το Apple ID σου.

AI & Φωνητικός Έλεγχος Yeti

Πώς χρησιμοποιώ τις φωνητικές εντολές Yeti;

Κατά τη διάρκεια μιας ενεργής προπόνησης, πάτα το κουμπί Yeti (εικονίδιο νιφάδας χιονιού) για να ανοίξεις το Yeti Input Sheet. Μπορείς:

• Να πατήσεις το μικρόφωνο και να μιλήσεις φυσικά: "Πάρα παράκαμψη τις πιέσεις πάγκου", "Πονάει ο ώμος μου", "Ήταν πολύ βαρύ"
• Να πληκτρολογήσεις στο πεδίο κειμένου για τις ίδιες εντολές
• Να χρησιμοποιήσεις κουμπιά γρήγορης ενέργειας για συνήθεις εντολές

Ο Yeti καταλαβαίνει 98 εντολές σε 14 κατηγορίες συμπεριλαμβανομένων τροποποιήσεων ασκήσεων, προσαρμογών βάρους, αλλαγών δομής προπόνησης και ελέγχου συνεδρίας. (Basic και άνω)

Τι φωνητικές εντολές μπορώ να δώσω στον Yeti;

Ο Yeti καταλαβαίνει φυσική γλώσσα για:

• Αλλαγές ασκήσεων: "Πάρα παράκαμψη τις πιέσεις πάγκου", "Άλλαξε αυτό για αλτήρες", "Πρόσθεσε άλλο ένα σετ"
• Προσαρμογές βάρους: "Ήταν πολύ βαρύ", "Χρησιμοποίησε 185 για πάγκο", "Κάνε σήμερα πιο ελαφρύ"
• Αλλαγές προγράμματος: "Πάρα παράκαμψη σήμερα", "Άλλαξε σήμερα με την Παρασκευή", "Μετάφερε την προπόνηση για αύριο"
• Δομή προπόνησης: "Έχω μόνο 30 λεπτά", "Πρόσθεσε καρδιαγγειακό στο τέλος"
• Φυσική κατάσταση: "Πονάει ο ώμος μου", "Είμαι εξαντλημένος σήμερα"
• Έλεγχος συνεδρίας: "Τέλειωσε την προπόνηση νωρίς", "Μεγαλύτερη ανάπαυλα"

Τι είναι τα Έξυπνα Χαρακτηριστικά AI;

Τα Έξυπνα Χαρακτηριστικά AI (Pro και άνω) περιλαμβάνουν:

Τροφοδοτούμενα από AI:

• Περιλήψεις μετά την προπόνηση με ανάλυση έντασης προπόνησης
• Έξυπνες προθερμάνσεις που σε προετοιμάζουν για κάθε συνεδρία
• Εβδομαδιαίες ενδείξεις που συνοψίζουν τις τάσεις προπόνησής σου

Έξυπνα χαρακτηριστικά:

• Προτάσεις βάρους/επαναλήψεων βάσει ιστορικού και δεδομένων RIR
• Ειδοποιήσεις ανίχνευσης στασιμότητας
• Βαθμολογίες ετοιμότητας χρησιμοποιώντας δεδομένα HealthKit

Yeti Chat Βήτα

Πώς χρησιμοποιώ το Yeti Chat (Βήτα);

Πάτα το εικονίδιο Yeti, μετά πάτα "Chat" για να ανοίξεις τη διεπαφή συνομιλίας. Ρώτα ερωτήσεις στα απλά Ελληνικά για την προπόνησή σου:

• Το Yeti Chat (Βήτα) χρησιμοποιεί 31 έξυπνα εργαλεία για να ανακτήσει αυτόματα τα δεδομένα σου
• Όλη η επεξεργασία συμβαίνει 100% στη συσκευή—δεν απαιτείται internet
• Οι συνομιλίες σου δεν φεύγουν ποτέ από το τηλέφωνό σου

Διαθέσιμο σε Basic και άνω. Εργαλεία διατροφής (ερωτήματα συμπληρωμάτων) απαιτούν Pro+.

Τι μπορώ να ρωτήσω το Yeti Chat (Βήτα);

Το Yeti Chat (Βήτα) μπορεί να απαντήσει ερωτήσεις για:

• Πρόγραμμα: "Ποια είναι η προπόνησή μου σήμερα;", "Είναι σήμερα ημέρα ανάπαυλας;", "Ποια είναι η αυριανή προπόνηση;"
• Πρόοδος: "Ποια είναι τα ρεκόρ μου;", "Ποιο είναι το μέγιστο πιέσεων πάγκου μου;", "Πώς τα πάω αυτή την εβδομάδα;"
• Ιστορικό: "Προπονήθηκα χθες;", "Τι έκανα την τελευταία φορά;"
• Σώμα & Ετοιμότητα: "Ποια είναι η βαθμολογία ετοιμότητάς μου;", "Ποιες είναι οι μετρήσεις μου;", "Ποιο είναι το λίπος μου;"
• Καιρός: "Να τρέξω έξω σήμερα;", "Πώς είναι ο καιρός;"
• Διατροφή (Pro+): "Ποια συμπληρώματα παίρνω σήμερα;", "Ποια είναι η καθημερινή μου διατροφή;"

Γιατί το Yeti Chat (Βήτα) δεν απαντά;

• Κατέβασε το μοντέλο Yeti στις Ρυθμίσεις > AI Βοηθός (~877MB για Yeti, ~2GB για Yeti Pro)
• Απαιτεί iPhone 12+ για Yeti, iPhone 14+ για Yeti Pro
• Χρειάζεται ~1GB ελεύθερος χώρος αποθήκευσης
• Η πρώτη χρήση μπορεί να διαρκέσει 5-10 δευτερόλεπτα για φόρτωση του μοντέλου
• Δοκίμασε να διαγράψεις και να κατεβάσεις ξανά το μοντέλο αν τα προβλήματα συνεχίζονται

Προγράμματα Προπόνησης & Εκπαίδευση

Πώς αναδημιουργώ το πρόγραμμά μου μετά από τραυματισμό;

Πάτα "Αναδημιουργία" στην καρτέλα Πρόγραμμα, μετά επίλεξε "Έχω Τραυματισμό". Καθόρισε:

• Ποιο μέρος του σώματος επηρεάζεται
• Σοβαρότητα (ήπια/μέτρια/σοβαρή)
• Αναμενόμενη διάρκεια ανάρρωσης
• Τι μπορείς ακόμα να προπονήσεις

Το AI αναδημιουργεί το πρόγραμμά σου αποφεύγοντας ασκήσεις που πιέζουν την επηρεασμένη περιοχή. Αν η τρέχουσα εβδομάδα σου έχει δραστηριότητα, διατηρείται και η αναδημιουργία ξεκινά από την επόμενη εβδομάδα. (Pro και άνω)

Τι είναι το RIR και πώς το χρησιμοποιώ;

Το RIR (Reps In Reserve) μετράει πόσες επιπλέον επαναλήψεις θα μπορούσες να είχες κάνει. Μετά από κάθε σετ δύναμης, ένα popup ρωτάει "Πόσες επαναλήψεις έμειναν;" με κουμπιά 0-4:

• 0 (Αποτυχία) — Δεν μπορούσες να κάνεις άλλη επανάληψη
• 1 (Δύσκολο) — 1 επιπλέον επανάληψη δυνατή
• 2 (Καλό) — Βέλτιστη ζώνη, 2 επιπλέον δυνατές
• 3 (Εύκολο) — 3 επαναλήψεις έμειναν
• 4+ (Πολύ Εύκολο) — Ώρα να αυξήσεις το βάρος

Το AI χρησιμοποιεί αυτό για να προτείνει καλύτερα βάρη. Μπορείς να κρατήσεις πατημένο οποιοδήποτε σετ για να προσθέσεις RIR, ή να απενεργοποιήσεις το popup στις Ρυθμίσεις.

Τι είναι η ανίχνευση κόπωσης κατά την προπόνηση;

Κατά τις περιόδους ανάπαυλας, η εφαρμογή παρακολουθεί τις τιμές RIR σου για να ανιχνεύσει μοτίβα κόπωσης. Αν συσσωρεύεις πολλή κόπωση, θα δεις μια πρόταση μείωσης βάρους:

• RIR 0 (αποτυχία) → προτείνεται μείωση 10%
• Πτωτικό μοτίβο (3→2→1) → προτείνεται μείωση 5%
• Συνεχόμενα RIR 1 → προτείνεται μείωση 5%

Πάτα 'Εφαρμογή Μείωσης' για να ενημερώσεις αυτόματα όλα τα υπόλοιπα σετ με το προτεινόμενο βάρος.

Τι συμβαίνει όταν παραλείπω μια προπόνηση;

Η παράλειψη αφαιρεί μια θέση από το πρόγραμμά σου. Όλες οι προπονήσεις μετατοπίζονται μπροστά για να γεμίσουν το κενό. Έχεις δύο επιλογές:

Απορρόφηση Ημέρας Ανάπαυσης (πράσινο): Προσθέτει μια ημέρα ανάπαυλας ως αντικατάσταση, κρατώντας τις αλλαγές εντός της ίδιας εβδομάδας. Παράδειγμα: Δευτ→Τετ→Παρ→Σαβ.

Παράλειψη & Επαναπρογραμματισμός (πορτοκαλί): Τυπική διαδοχή χρησιμοποιώντας μόνο ημέρες προπόνησης. Μπορεί να σπρώξει προπονήσεις στην επόμενη εβδομάδα. Παράδειγμα: Δευτ→Τετ→Παρ→επόμενη Δευτ.

Τι είναι μια εβδομάδα deload;

Μια εβδομάδα deload μειώνει τον όγκο κατά 40-50% για να επιτρέψει την ανάρρωση. Το AI καθορίζει πότε τα deloads είναι κατάλληλα με βάση το συσσωρευμένο στρες προπόνησης, την ηλικία σου και την ικανότητα ανάρρωσης. Συνήθως εμφανίζονται κάθε 3-4 εβδομάδες σκληρής προπόνησης.

Apple Watch & Ενσωμάτωση

Πώς συγχρονίζω με το Apple Watch;

Πήγαινε στις Ρυθμίσεις > Συγχρονισμός Apple Watch. Οι προπονήσεις σου θα προγραμματιστούν να εμφανιστούν στο Apple Watch σου. Σημείωση: Ο συγχρονισμός Apple Watch απαιτεί ένα Apple Watch να είναι ζευγαρωμένο.

Αν δεν έχεις Apple Watch, ο συγχρονισμός Apple Health εξακολουθεί να λειτουργεί για να αποθηκεύσει τις ολοκληρωμένες προπονήσεις σου.

Πώς χρησιμοποιώ την εφαρμογή SubZero Gym Watch;

Η εφαρμογή συνοδείας SubZero Gym Watch (Pro και Elite) σου επιτρέπει να παρακολουθείς προπονήσεις από τον καρπό σου:

Ξεκίνα μια προπόνηση στο iPhone σου
Η προπόνηση εμφανίζεται στο Watch σου αυτόματα
Πάτα 'Έναρξη Προπόνησης' στο Watch
Χρησιμοποίησε το Digital Crown για προσαρμογή βάρους, +/- για επαναλήψεις
Διπλό πάτημα Done για επανάληψη του τελευταίου σετ σου

Τα σετ συγχρονίζονται άμεσα μεταξύ συσκευών. Θα λάβεις επίσης παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, φωνητικές ανακοινώσεις και haptic feedback.

Πώς το Watch παρακολουθεί την ανάρρωση καρδιακού ρυθμού μου;

Κατά τις περιόδους ανάπαυλας, το Watch παρακολουθεί τον καρδιακό σου ρυθμό και δείχνει "Ready!" όταν έχεις ανακάμψει στη Ζώνη 2 (ελαφριά προσπάθεια). Αυτό σε βοηθά να ξέρεις πότε είσαι φυσιολογικά έτοιμος για το επόμενο σετ σου, όχι απλά όταν λήγει ο χρονόμετρο.

Η ανίχνευση ανάρρωσης μπορεί να απενεργοποιηθεί στις Ρυθμίσεις iPhone > Χαρακτηριστικά Watch.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Έναρξη Προπόνησης και Καταγραφή με Fitness;

Το 'Έναρξη Προπόνησης' τρέχει τον χρονόμετρο του SubZero Gym και προαιρετικά μεταδίδει τον καρδιακό ρυθμό από το Watch σου σε πραγματικό χρόνο. Αυτή είναι η πλήρης εμπειρία SubZero Gym.

Το 'Καταγραφή με Fitness' σε αφήνει να καταγράφεις σετ στο iPhone ενώ το Apple Fitness παρακολουθεί χρονισμό και καρδιακό ρυθμό στο Watch σου. Χρησιμοποίησε αυτό όταν προτιμάς την εμπειρία προπόνησης της εφαρμογής Fitness αλλά θέλεις ακόμα λεπτομερή καταγραφή σετ.

Και οι δύο επιλογές σου δίνουν ένα πλήρες αρχείο προπόνησης—απλά διαφορετικές πηγές χρονισμού.

Γιατί η προπόνησή μου δεν συγχρονίζει με το Apple Health;

Αν οι προπονήσεις δεν εμφανίζονται στο Apple Health, έλεγξε αυτά τα συνήθη προβλήματα:

1. Δικαιώματα: Πήγαινε στις Ρυθμίσεις > Ενσωμάτωση Apple Health και βεβαιώσου ότι ο συγχρονισμός είναι ενεργοποιημένος. Πάτα 'Άνοιγμα Ρυθμίσεων Health' για επαλήθευση ότι το SubZero Gym έχει δικαίωμα εγγραφής.

2. Προπόνηση δεν τελείωσε: Μόνο ολοκληρωμένες προπονήσεις συγχρονίζονται. Βεβαιώσου ότι πάτησες 'Ολοκλήρωση Προπόνησης' (όχι απλά έκλεισες την εφαρμογή).

3. Ανίχνευση διπλοτύπων: Το Apple Health μπορεί να κρύβει διπλότυπα. Αν κατέγραψες την ίδια προπόνηση μέσω Apple Watch, η καταχώρηση iPhone μπορεί να μην εμφανιστεί ξεχωριστά.

4. Ανανέωση παρασκηνίου: Βεβαιώσου ότι το Ανανέωση Εφαρμογής στο Παρασκήνιο είναι ενεργοποιημένη για το SubZero Gym στο Ρυθμίσεις iOS.

Αν τα προβλήματα συνεχίζονται, δοκίμασε να απενεργοποιήσεις και να ενεργοποιήσεις ξανά τον συγχρονισμό Apple Health στις Ρυθμίσεις.

Προφίλ & Ρυθμίσεις

Μπορώ να έχω πολλαπλά προφίλ;

Ναι! Free/Basic: 1 προφίλ. Pro/Pro+: μέχρι 3 προφίλ. Elite/Elite+: μέχρι 5 προφίλ.

Τα προσωπικά σου στοιχεία (όνομα, ηλικία, ύψος, βάρος, φύλο) αποθηκεύονται μία φορά και μοιράζονται σε όλα τα προφίλ προπόνησης. Κάθε προφίλ προπόνησης έχει το δικό του όνομα (π.χ. "Φάση Bulking"), εξοπλισμό, ασκήσεις και προγράμματα.

Σημαντικό: Το ιστορικό προπόνησής σου και οι εβδομαδιαίες ενδείξεις είναι καθολικές σε όλα τα προφίλ. Η διαγραφή ενός προφίλ δεν θα διαγράψει το ιστορικό προπόνησής σου. Οι χρήστες Pro+ και Elite+ μπορούν να συγχρονίσουν μεταξύ συσκευών μέσω iCloud.

Λειτουργεί το SubZero Gym χωρίς σύνδεση;

Λειτουργεί Χωρίς Σύνδεση:

• Προβολή του προγράμματος προπόνησής σου
• Καταγραφή προπονήσεων (Έναρξη Προπόνησης, Καταγραφή Μετά)
• Προβολή ιστορικού προπόνησης
• Ημερολόγιο και γραφήματα προόδου
• Χαρακτηριστικά Yeti AI (μετά τη λήψη μοντέλου)
• Εφαρμογή συνοδείας Apple Watch

Απαιτεί Internet:

• Δημιουργία νέων προγραμμάτων προπόνησης (δημιουργία AI)
• Αναδημιουργία προγραμμάτων (τραυματισμός, αλλαγή στόχου, κ.λπ.)
• Δημιουργία πακέτων διατροφής
• Συγχρονισμός iCloud (για χρήστες Pro+/Elite)
• Επαναφορά Αγορών

Πώς διαγράφω τα δεδομένα ή τον λογαριασμό μου;

Το SubZero Gym προσφέρει τρία επίπεδα διαγραφής δεδομένων στις Ρυθμίσεις > Διαχείριση Δεδομένων:

1. Εκκαθάριση Ιστορικού Προπονήσεων
Διαγράφει καταγεγραμμένες προπονήσεις και δεδομένα απόδοσης ασκήσεων. Κρατάει το προφίλ, το πρόγραμμα, τη σύνθεση σώματος και τις φωτογραφίες σου.

2. Επαναφορά Εφαρμογής (Διατήρηση Φωτογραφιών)
Διαγράφει τα πάντα ΕΚΤΟΣ από φωτογραφίες προόδου. Θα χρειαστεί να ρυθμίσεις ξανά το προφίλ σου.

3. Διαγραφή Όλων
Διαγράφει μόνιμα ΟΛΑ τα δεδομένα συμπεριλαμβανομένων των φωτογραφιών. Δεν μπορεί να ανακτηθεί.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Όλες οι διαγραφές συγχρονίζονται με το iCloud. Αν έχεις ενεργοποιημένο τον Συγχρονισμό iCloud, η διαγραφή δεδομένων τα αφαιρεί από ΟΛΕΣ τις συσκευές σου μόνιμα.

Άλλες Ερωτήσεις

Τι συμβαίνει αν χάσω μια ημέρα προπόνησης;

Κανένα πρόβλημα! Το πρόγραμμά σου συνεχίζει από εκεί που το άφησες. Οι ολοκληρωμένες προπονήσεις παρακολουθούνται ξεχωριστά από τις προγραμματισμένες ημέρες. Μπορείς επίσης να σημειώσεις ημέρες ανάπαυλας ή να παραλείψεις προπονήσεις όπως χρειάζεται.

Αν ενεργοποιήσεις την "Υπενθύμιση Χαμένης Προπόνησης" στις Ρυθμίσεις > Υπενθυμίσεις Προπόνησης, θα λάβεις μια φιλική υπενθύμιση 1 ώρα μετά την προγραμματισμένη ώρα σου αν δεν έχεις ξεκινήσει ακόμα.

Πώς λειτουργούν τα επιτεύγματα;

Το SubZero Gym διαθέτει 54 επιτεύγματα σε 9 κατηγορίες:

• Μέτρηση Προπονήσεων — Ολοκλήρωσε 1 έως 1.000 προπονήσεις
• Συνολικός Όγκος — Σήκωσε 10K έως 10M kg συνολικά
• Συνεχόμενες Σειρές — Διατήρησε συνεχόμενες σειρές προπόνησης 2 εβδομάδων έως 2 ετών
• Προσωπικά Ρεκόρ — Πετύχε 1 έως 100 ρεκόρ
• Συνέπεια — Χτύπα στόχους ολοκλήρωσης προπόνησης
• Ειδικά/Κρυφά — Ολοκλήρωσε κρυφές προκλήσεις (Πρωινό Πουλί, Νυχτερινή Κουκουβάγια, κ.λπ.)

Τα επιτεύγματα είναι ΚΑΘΟΛΙΚΑ — παραμένουν σε όλα τα προφίλ και δεν διαγράφονται ποτέ.

Πώς παρακολουθώ την πρόσληψη διατροφής μου;

Το SubZero Gym συγχρονίζει αυτόματα δεδομένα διατροφής από οποιαδήποτε εφαρμογή συνδεδεμένη με HealthKit (Pro+ και άνω):

Κατέγραψε τα γεύματά σου σε MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Noom ή οποιαδήποτε εφαρμογή που γράφει στο Apple Health
Τα δεδομένα σου εμφανίζονται αυτόματα στο Ημερολόγιο, την καρτέλα Προόδου και το Πακέτο Συμπληρωμάτων του SubZero Gym
Χτύπα τους στόχους σου για να κερδίσεις κονκάρδες επιτευγμάτων (Θερμίδες στον στόχο, Στόχος πρωτεΐνης συντριμμένος, κ.λπ.)

Οι στόχοι βασίζονται στις κατευθυντήριες γραμμές διατροφής που δημιουργήθηκαν από AI του Πρωτεύοντος Προφίλ σου.

Χρειάζεσαι Περισσότερη Βοήθεια;

Δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις; Η ομάδα υποστήριξής μας είναι εδώ για να βοηθήσει.

Email Υποστήριξης

Τυπικός χρόνος απόκρισης: 24-48 ώρες

Παρακαλώ συμπεριέλαβε: επίπεδο συνδρομής, μοντέλο συσκευής, έκδοση iOS και περιγραφή προβλήματος

Υποστήριξη SubZero Gym

Ξεκινώντας

Συχνές Ερωτήσεις

Αναφορά Σφάλματος

Επικοινωνία Υποστήριξης

Οδηγός Γρήγορης Έναρξης

Κατέβασε την Εφαρμογή

Ρύθμισε το Προφίλ

Δημιούργησε Πρόγραμμα

Ξεκίνα την Προπόνηση

Συνήθη Προβλήματα

Το Yeti AI δεν Λειτουργεί

Το Apple Health δεν Συγχρονίζει

Το Watch Δείχνει 'Απαιτείται Pro'

Αργή Δημιουργία Προγράμματος

Σφάλμα Πίνακα Διατροφής

Χωρίς Δεδομένα Προπόνησης στο Ιστορικό

Η Εφαρμογή Κατέρρευσε Κατά την Προπόνηση

Δεν Μπορώ να Επαναφέρω Αγορές

Συχνές Ερωτήσεις

Τι περιλαμβάνεται σε κάθε επίπεδο συνδρομής;

Πώς ακυρώνω τη συνδρομή μου;

Πώς επαναφέρω τις αγορές μου;

Πώς χρησιμοποιώ τις φωνητικές εντολές Yeti;

Τι φωνητικές εντολές μπορώ να δώσω στον Yeti;

Τι είναι τα Έξυπνα Χαρακτηριστικά AI;

Πώς χρησιμοποιώ το Yeti Chat (Βήτα);

Τι μπορώ να ρωτήσω το Yeti Chat (Βήτα);

Γιατί το Yeti Chat (Βήτα) δεν απαντά;

Πώς αναδημιουργώ το πρόγραμμά μου μετά από τραυματισμό;

Τι είναι το RIR και πώς το χρησιμοποιώ;

Τι είναι η ανίχνευση κόπωσης κατά την προπόνηση;

Τι συμβαίνει όταν παραλείπω μια προπόνηση;

Τι είναι μια εβδομάδα deload;

Πώς συγχρονίζω με το Apple Watch;

Πώς χρησιμοποιώ την εφαρμογή SubZero Gym Watch;

Πώς το Watch παρακολουθεί την ανάρρωση καρδιακού ρυθμού μου;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Έναρξη Προπόνησης και Καταγραφή με Fitness;

Γιατί η προπόνησή μου δεν συγχρονίζει με το Apple Health;

Μπορώ να έχω πολλαπλά προφίλ;

Λειτουργεί το SubZero Gym χωρίς σύνδεση;

Πώς διαγράφω τα δεδομένα ή τον λογαριασμό μου;

Τι συμβαίνει αν χάσω μια ημέρα προπόνησης;

Πώς λειτουργούν τα επιτεύγματα;

Πώς παρακολουθώ την πρόσληψη διατροφής μου;

Χρειάζεσαι Περισσότερη Βοήθεια;

Περισσότεροι Πόροι

Όλα τα Χαρακτηριστικά

Γιατί SubZero Gym

Τιμολόγηση